2014年5月19日月曜日

Bay to Breakers

今年もBay to Breakers の週末がやってきました。
この週末はいつになく、カラフルないでたちの人々が近所に出没します。ダウンタウンからオーシャンビーチまで市内を横断するマラソン大会なのですがなんせコスチュームを観察するのが楽しいのです。このカラフルさ加減、Only in San Francisco な感じしませんか?

毎年アラモスクエアから観察していた私ですが、今年は人ごみから離れてソノマ・カウンティの方に逃げちゃいました。

そんな訳で去年の写真ですが・・・。








2014年5月14日水曜日

Blue Jasmine


日本行きの飛行機で一睡もしないで4-5本の映画をぶっ続けで観ていたのですが、なかでも個人的に一番面白かったのがウッディ・アレンの『Blue Jasmine』でした。

サンフランシスコが舞台なだけにここ知ってる!っていう場面がたくさんでてきて楽しめました♪ ストーリーも面白かったのですが、サンフランシスコが好きな人には特におススメの映画です。

Cate Blanchett もきれいですが、ずい分前に観たMike Leigh監督の 『Happy Go Lucky』に出演していたSally Hawkins も相変わらず良い味をだしていました。

Illuminated Chakra

大好きなチャクラの大先生 Anodea Judith さんによるチャクラの動画 Illuminated Chakras をYouTube で発見。それぞれのチャクラをわかりやすく説明してくれています。

Enjoy!

2014年5月11日日曜日

Uber 初乗り

日本から帰国しました。

そしてSFOからUber に乗ってみました!

本当はいつものdoor to door シャトルでもかまわなかったのですがデラックスな気分に浸りたかったのでなんとなく・・・。

Uberのアプリはしばらく前にダウンロードしたんだけど、市内の移動は車を使うかLyftを使うか、バスまたは歩きなのでなかなか機会がなかったのです。

なんでも一度は試してみないと気がすまないミーハーな性分なので、ついにUber 初乗り!してしまいました。

→ まず、 iPhoneのアプリを使って近くのUber 車を確認
→ 運転手から電話がかかるまで待つこと3分
→ 指定のリムジン乗り場で乗車

と手順はなんとも簡単♪

黒い車に革張りのシートがタクシーとはまた違ったデラックス感。お値段もタクシーより少し安め (Uber X の場合)で快適。登録時にカードを入力するので決済も簡単。

初乗り代10ドルを差し引いてくれたから、結果的にシャトルより若干高い程度で快適に素早く自宅まで送り届けてもらえました。

2週間ぶりのサンフランシスコは 相変わらずの晴天。


10ドル引きのプロモコード、よかったらお試しくださいませ〜!

Hey friend,  I've been using Uber recently and I thought you might enjoy it too! Sign up using my promo code and get $10 off your first ride! uber.com/invite/uamvv


2014年4月22日火曜日

アスパラガス・リゾット

最近アスパラガスが旬ですね〜!
今回もまたまたWorking Class Foodies で紹介されたリゾットを作ってみました。 ファーマーズマーケットで買った新鮮な野菜で作るお家ごはんは元気をくれます。

Happy Earth Day! 


2014年4月15日火曜日

アロマセラピー:Frankincense

好きなエッセンシャル・オイルのことを書きながら自ら勉強するという試み第二弾はフランキンセンス。(第一弾はLavender

もともと精油に興味をもちはじめたのもreal food でフランキンセンスのオイルをすすめてもらったからとも言えます。手のひらに一滴落とし、両手を鼻まわりにかぶせ息をす〜っと吸うとなんとも良い気分♪に浸れてしまうのです。 リフレッシュ効果◎!

フランキンセンスは古代から神に捧げるための神聖な香として用いられていた (Wikipediaより) らしく、その香りの印象からもwisdom、sacred という言葉が浮かんできます。少しスモーキーでやや甘い香り。その昔蒸留技術が発達していない時代には樹脂の塊を焚いてお香として使われていたそうです。古代のユダヤ人やキリスト教徒にも縁のあるフランキンセンスには悪霊やわざわいを払う力があり、人と神とを結ぶものとされてきました。

神秘的であり、崇高な香りとも言えましょう。そして瞑想状態に導く香りでもあります。

大変高価なオイルですが、大のお気に入りなので少しずつ大事に使っています。使用方法としては先ほどの手のひらに一滴というののほかにも、足の裏に一滴落とし両足でごねごねして足から吸収したりディフューザーに入れて芳香浴を楽しんでいます。

エッセンシャルオイルはかなり濃度が高く、その効能は人によっても違うのではじめはココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアーオイルをつかって薄めて使用した方が良いでしょう。

わたしが使用しているのdōTERRAのオイルですが他社のオイルを入手する際、肌に直接つけても大丈夫か必ず確認してください。

それでは参考まで〜♪

フランキンセンス
主な作用:鎮静、抗うつ、皮膚細胞活性、抗菌、抗ウィルス、免疫強化
主な産地:ソマリア、インド、エチオピア、オマーン、イエメン







2014年4月10日木曜日

The MILL

今サンフランシスコで一番素敵なカフェと言えば・・・それは間違いなく The Mill でしょう。家から歩いて3分という立地条件もさながら、アートと美味しいコーヒーのみならず焼きたてのパンまで買えてしまうのですからこれはもう外せない名所となってしまいました。ニューアメリカン料理で有名なレストランNOPAのすぐとなりにBiRiteグローサリーも 出来てしまって本当、この付近はますます賑やかになってきています。

もともとmission pieでパンを焼いていたJosey Baker Bread さんとFour Barrel Coffee の共同経営ではじまったこのカフェですが、内装も白を基調にしていて開放感があります。

少し暗めのトーンのミッション地区にあるフォーバレルとはまたちがった印象。


相変わらずwifiは無く、友達同士で談話したり、人を観察したり、本を読んだりといった感じの人が多いです。片面にある大きなテーブルは相席なので、長居するというよりは結構出入りが激しいカフェです。店内にはハリオ製品が色々と並べられています。ここでV60のフィルターをゲットできてしまうので便利!


そしてJosey Baker Bread のもっちりしたパンも美味しいです。店内でトースト(約4.5ドル)も食べられますがせっかくなのでパンを一斤買って帰るのも良いでしょう。ここのパンは重みのあるドイツ系のパンなので、日本のふわふわしたパンとはまた違ってかなり食べ応えあります。スープに合いそうな感じ。


ちなみに夜はときどきピザナイトや、ハンバーガー屋が出没したり、と色々なPop-upがやってきます。最近Joseyさん、本を出したらしく、各地でいろいろとイベントを開催中みたいなのでお見逃しなく♪

2014年4月9日水曜日

Restorative Yoga, Hot Stones & Reiki Healing

4月20日にまたまた レイキのアシストをすることになりました。オンラインでサインアップする場合は Promo Code: INNEED15% を使うと15%引きとお得です♪

春先のリチャージ、いかがですか?


RESTORATIVE YOGA, HOT STONES & REIKI HEALING with John Rettger & Ewa Litauer at Potrero

GRACEFULLY BALANCE YOUR BEING

April 20, 2014 1:15 pm – 4:15 pm (3 Hours)

Open up to inner-freedom, grace, and love yourself through a sweet and delicious Restorative Yoga and Reiki healing workshop. Through deep openings in long Restorative postures, you will relax through your entire body and completely soften through your mind and emotions. You will feel stress, tension and worry melt under the hot massage stones. Through the vibrational, energetic healing gift of Reiki, your life force energy will once again flow freely and the light of your heart will shine bright.

The marriage of Restorative Yoga & Reiki will lead to a state of receptivity in which the participant's mind, body, emotions, and spirit will harmonize. Restorative Yoga cultivates wholesome states of relaxation and enhanced immune function. Reiki supports the body's own life force energy and unlocks greater health and well-being. Participants will clear energetic blockages and leave with a calm, refreshed mind. They will feel mentally, physically, and spiritually rejuvenated.


Yoga Tree  Potrero
1500 16th St
San Francisco, CA 94103

Ahnu Ambassador Program

南米旅行中大活躍してくれたAhunuの靴のご紹介です。たまたまYoga Journal のマーケットプレースでみかけた このキュートなフラットにすっかり心を奪われてヨガ・インストラクター・プログラムにサインアップしてしまいました。

じつはこのプログラム、ヨガの先生であれば年間4足までYOGA COLLECTIONのラインの靴がなんと**半額**になってしまうのです。エキサイトしますね〜!詳しくはウェブサイトでご覧あれ!

心地よさ抜群のウォーキングシューズというとトムズもかなり良いのですがAhnuのKarma Nubukはもう少しおしゃれ感があり、仕事場にも履いて行ける便利なフラットです。旅行中色々なところを歩きまくりましたが一日中歩いても疲れないし、丈夫に出来ています。

旅行に、仕事に、ヨガにでかけるときに、と色んな場面で活躍してくれて本当に便利。

これから夏にかけてサンダルタイプのMaia Nubuckも活躍してくれそうです♪

Ahnu はローカルで、環境面や社会貢献にかなりしっかりとしたポリシーを持った会社です。詳しくはウェブサイトでご覧ください。

ハイヒールもたまに履くには良いですが、やはり足の健康のためにはフラットが一番!

ちなみにフラットやサンダルの他にトレッキングシューズも作っているようで、登山家やアスリートのスポンサー活動もおこなっているようです。サイトで紹介している登山家のTrevor Thomasさんは35歳で視力を失った後、障害を持ちながらも世界有数の山を昇り続けています。長距離ハイクを全くのサポートも無く歩き続ける彼の姿勢は本当にかっこいい!


AHNU - Walk New Ground from Pat R Notaro III on Vimeo.

2014年4月8日火曜日

Yoga Goodies

ヨガ・ライフを楽しくするYoga Goodies を集めたピンタレスト・ボードを作ってみました。ただ可愛いなぁ〜と思ってaddしたものもありますが、基本には私の愛用していものがほとんどです。まとめて見ると、どうもヒッピーテイストなものが多いですね。

参考にどうぞ〜!

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2014年4月5日土曜日

Sweet Dreams Project

Sweet Dreams Projectのアイ・ピローを購入。

リストラティブ・ヨガのときにラベンダーの香りがするこのアイ・ピローがあるとしあわせ度が格段とUPします。ちなみにこのSweet Dreamsのアイ・ピローたちはサンフランシスコに住む若い女性の職業支援として立ち上げられたプロジェクトらしく、ひとつひとつのピローが手縫いで作られているようです。一面にかわいらしい布が使用されたピローですが、だれかが生地の組み合わせを考えて一生懸命縫ってくれたんだなぁと思うと大事に使わなきゃと思わずにいられません。

オーガニックハーブを使用したラベンダー・アイ・ピローはRainbow Grocery やヨガスタジオなどで購入できます。マイ・ピローを自分へのプレゼントにいかがですか?

2014年4月4日金曜日

ケールとキノアのサラダ

最近の私はというと日曜のファーマーズマーケットでほぼ一週間分の季節の野菜をそろえ、出来る限り美味しいランチを会社に持っていく様にこころがけています。

自炊をしていると心が穏やかになり、元気がでるのです。そんなに凝ったものは作れませんが、最近は季節の野菜を使って安価にそして簡単に作れる料理を紹介する料理番組Working Class Foodies にはまっています。

今回は主にスムージーにしか使っていないケールを使ったサラダを作ってみました。チェリートマトとキノアの入ったサラダで、そんなに難しくないのに凝った味がします。

ケールはわりと頑丈な葉っぱなので、一晩置くと味も浸透しさらに美味しくなるのがこのレシピの素晴らしいところ。前日に作れるのでランチには持ってこいだし、パーティーにもつかえます。

是非ぜひお試しあれ!




2014年3月20日木曜日

The True Purpose of Machu Picchu

マチュピチュの神秘に迫るドキュメンタリー。帰ってきてから観ましたが内容も濃く、おもしろかったです。

なぜマチュピチュはあのような山頂につくられたのか、そしていかにインカ文明が栄え滅びてしまったのか歴史を解りやすく説明していってくれます。とても興味深く勉強になりました〜。

500 years ago, there was a civilization in the sky that tried to flourish by giving. という最後の一句がとても印象的でした。

ドキュメンタリーは英語ですが、最後のテロップを見ると日本の名前がずらりと出てくるところをみると日本の番組だったのかな?? おすすめです。


2014年3月19日水曜日

South America Trip

再び旅から帰ってきました。

今回はマチュピチューウユニーパタゴニアと南米大陸を駆け巡る壮大な旅で、大まかに言うとこんな感じ↓



数年前に行ったブラジルを含めるとだいぶ大陸を巡った感じ、します。南米大陸はなんといっても広い!今回ペルー、ボリビア、アルゼンチンに訪れましたが同じ南米なのにアルゼンチンは本当にヨーロッパのようでした。 いつもと違う言葉や習慣と風景のなか、すべてが新鮮で新しい体験となりました。

旅のハイライト的にはもともとの目的地であった場所でしょうか。

ペルー:マチュピチュではこの絶景の前でずっとごろごろしていました。

ボリビア:ウユニ塩湖では幻想的な素晴らしい光景に巡り会えました。















アルゼンチン:氷河の一角が崩れ落ちるところを目撃。

















もちろんこの他にも見所は沢山あり、すべてにおいてスケールが大きかった〜。

世界は広い!を体感して帰ってきました。旅はいつも立ち止まり、振り返り、人生を見つめ直す良い機会を与えてくれます。

その時その瞬間を満喫することの素晴らしさを教えてくれ、刻一刻と変化する状況の中で柔軟でいることの大切さも教えてくれます。

そう、旅はまさしく人生のメタファー。

常にオープンに、身軽に、そしてなにより楽しむこと。人生という長い旅にも言えることだなぁ・・・。

リフレッシュして帰ってきて変化というのは常日頃起きていて、だからこそすべてをあるがままにembraceし瞬間、瞬間を大切に生きなければなぁ、という想いでいっぱいです。変化を恐れず、抵抗することなく、それを自然の流れとして受け入れていくことで色々なことがスムーズにflowしていくのかもしれません。

自然から学ぶことは大きいです。

Namaste