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Larkspurのとある服屋さんにて超可愛いヴィンテージのハンガーを見つけてしまいました。

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あまりにキュートなこの子たち、ひとりひとり、個別に撮らせていただきましたよ♪

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Cool Hunting's Oakland: A Word-of-Mouth Guide

オークランドの口コミ情報です。最近ますます面白くなってきていますねー、オークランド。

Toots & the Maytals @ Fillmore

サンクスギビング翌日、フィルモアにTOOTS & THE MAYTALS を観に行ってきました。トゥーツ、６０さいとは思えないエネルギーで２時間半ぶっとおしのソウルフルなライブパフォーマンスでした。昔ながらのバンドだけに客層も年配層から若者まで幅広かった！

ステージの目の前で　Toots　のソウルフルな演奏を満喫させていただきました。やっぱりライブはいいですね〜！！魂が揺さぶられる！REGGAE GOT SOUL, GOT SO MUCH SOUL ♪　ミーハーな私は最前列で握手までしてもらっちゃったのです！


迫力満点の近さでしょ〜！！

SOLD OUTのショーだったので、またまたポスターもらえるかなと思ったらポスターはなかった・・。完売したショーの時はポスター刷るってあれはMYTH??

いつまでたってもかっこいい〜TOOTS & THE MAYTALS. １０数年ぶりにライブで観ましたが最高でした〜！！！

Thanks Giving Yoga

From visualdiary#2

感謝祭の朝、9:30からのKatchie Anandaさんのヨガクラスに行ってきました。ベイエリアで唯一のアヌサラヨガ専門のヨガスタジオ Yogakulaのオーナーでもあるカッチーさんのクラス、今回で２回目です。

サンクスギビングだから人も少ないだろうと思っていたら大間違い。スタジオはびっちり１００人ほどのyogiで溢れかえっていました。さすがはサンフランシスコ！

カッチーさん、ベテランの先生だけあって大きなクラスでもまとまりがありました。今日は常にユーモアをもつことの大切さをテーマにpracticeがすすめられました。

アメリカの　Thanks Giving の日は家族で集まる習慣があります。家族で集ったとたんに私たちは５歳児にもどってしまいがちですが、昔ながらのパターンを再生するのではなくユーモアでもってパターンを塗り変えてしまいましょう、みたいなことを語ってくれました。

真剣になりすぎないこと。失敗をも笑えるユーモアをもつこと。幻想を追い求めないこと。

カッチーさんのクラスは独創的な教え方で楽しめます。

Big dinner を前に皆それぞれ自分と向き合い感謝の気持ちを募りつつ一日をはじめたのでした。

with　gratitude
NAMASTE

soul cocina

グルメなサンフランシスコの街では常に”食の流行”というのがありまして・・。

夏にStreet Food Festivalに行ったときはあまりの人の多さに列に並ぶのも断念してしまったくらいでしたが、それだけ食に関心が集まる場所なんですね。

最近ちまたでは屋台が流行ってるらしく、知り合いのロジャーさんもRickshaw Stopの外でお夜食用のサモサを揚げたりしてるそうです。

去る木曜の夜、fabric8のギャラリーオープニングにもいくつか屋台が出ていて、クレームブリュレーやグルメーなピッザの屋台が出ていました。私がかけつけた時点ではロジャーさんのカレーは売り切れ。インド風カレーにざくろやシラントロをまぶしたグルメなカレーで残りをサンプリングさせてもらったのですが超美味しかった〜。これをわずか５ドルで売っているというのですから、売り切れるはずです。

ロジャーさんの屋台情報はtwitterにてチェックできます。サンフランシスコならではのアンダーグラウンドdining体験、いかがですか？

ちなみにfabric8のトイレのバスタブには金魚ちゃんたちがいました！

From art-sy

resonance yoga workshop

南インドと日本の旅から帰ってきたばかりのムクンドさんのチャンティングのワークショップに行って来ました。

時間ぎりぎりにオークランドのヨガスタジオにすべり込みましたが、かなり大きなスタジオで沢山の人が来ていました。オークランドのスタジオはどことなくリラックスした感じで好感が持てました。

早速息を整えて、意識をからだに戻します。

聴く体勢をばっちり整えて、ムクンドさんの南インドの歌（Carnatic music)を早速体験させていただきました。

ムクンドさんの歌声は深さと温かさがあって、どこか懐かしく不思議と安心します。親しみのこもった声とでも言いましょうか・・。もちろん以前にも聴いたことがあるから懐かしいというのではなく、古い太古の記憶を受け継いでいるような、そんなancientな感覚です。

しばらくムクンド氏の歌を聴いてから、シンプルなマントラをみんなで一緒にチャンティングする練習に移りました。ことば自体はシンプルなものでしたが、トーンを合わせるのはなかなか大変。はじめはすこしばらばらな音が、だんだんなだらかに、ハーモニーを奏でる様になっていきました。全身で音を感じながら、まわりの音と共振すると、とても素晴らしいsense of ＵＮＩＴＹが感じられました。

ヨガのクラスでのＯＭもそうですが、わたしたちが大人数で息をあわせ、ひとつになる体験というのは非常に素晴らしいものです。

音を発するときや音を感じるとき、その振動は身体を通りすぎています。呼吸をあわせ、姿勢を整え、共鳴しあうことでハーモナイズされる感覚はそれだけ細胞が癒されるような、ヒーリングな体験でした。興味のあるかたはResonance Yogaのウェブサイトをご覧下さい。

ちなみにこれは以前Yinヨガの先生とのコラボレーションの時に収録されたビデオです。

Green Festival

日曜のお昼間にちょろっとGREEN FESTIVAL に顔を出してみました。NEW LIFE EXPO 以来に訪れる展示会場ですが、またもや色んなベンダーが勢揃い！どれどれ、と物色をはじめたらRAW CHOCOLATEやらKOMBUCHA, スーパーフードなどなど興味惹かれるベンダーがいっぱいあって食料・飲料系の列を歩くだけで早一時間。。

さすがに出展数盛り沢山の展示会なだけにやっぱり一日がかりじゃないと無理〜！一時間半しかいれなかったから速攻時間切れになってしまいヘンプやオーガニック・コットンのかわいいお洋服を見る時間もないまま、なくなく会場を去ったのでした。残念〜！来年は一日かけて物色するのです！


GLOBAL EXCHANGE のブース


飾りつけに惹かれて訪れたハーブ屋さん。（mountain rose herb）ローズバッドとエルダーフラワーをサンプルにくれました。最近ローズ・チャイをいただいて超美味しかったので早速作ってみることにします〜。

Biodanza

お友達の紹介でBIODANZAというムーブメントセラピーのクラスを受けることになりました。

集まったのは先生を含めて６人。小さめのグループだったのでこじんまりアットホームな雰囲気の中クラスがはじまりました。はじめはサークルタイムといって輪になって一人ずつ自己紹介となぜ今日ここに来たかを軽くシェアーします。

BIODANZAのことは雑誌かなんかで見た覚えがあるくらいでなにも詳しく知らなかったので今回初体験♪　何事も未知の世界に踏み込んで行くのはわくわくとどきどき感でいっぱいです。ビオダンザはダンスのクラスではなく、ムーブメントを使ってからだと心をコネクトする心理療法みたいです。先生は教えるというよりはファシリテーターの役わりをしてくれ、エクササイズの簡単な説明とデモを見せてくれ、あとはご自由に。という感じ。

チリ出身の人が始めたワークというのもあって音楽は南米系。ラテンのリズムに勝手にからだが動きはじめます。新しい形式のクラスですが、もともと自由に動くのが好きなものですんなり入っていけました。

まずは呼吸と体を意識したコンシャス・ウォーキング。これは気功のクラスでもやったムーブメント・メディテーションと似ています。ゆっくり、意識をして部屋の中を自由に歩きまわります。

ビオダンザのユニークなのはペアを組んでのエクササイズの数々で、パートナーと手をつないで歩いたり、はなれたままお互いの視線をそらさず見つめあい、おどりながら近づいたり離れたりして遊ぶエクササイズなど言葉ではなく体で相手と対話するコミュニケーションを深めていきます。

人前で動くことに抵抗があるひとでも気にせず自分にとって心地の良いうごきをするだけで十分なのです。内気な人には特に難しいエクササイズが多いのですが、安心出来る空間でのワークを通して心を開いていく人も多い様です。今回参加した女性は体とコネクトしにくく、一回目がとても心地悪かったので戻ってきたと言っていました。

音楽が止ったら近くにいる人のからだの色んな部分（肩やひざやひじなど）を触るエクササイズや目をつぶっている相方の手をひいて一緒に歩くエクササイズなどもmindfulボディタッチを通して自他ともにからだの声を聴く練習になりました。

空間的な距離の取り方や動き方、人に対しての触れ方などを意識的に行うことでmindfulなコミュニケーションが生まれる。ひととからだとからだのコミュニケーションをすることで親近感がわいたり、安心感ができたりして。みんながこういう意識でもって生活できたら平和だろうな〜。

普段わたしたちは主に言葉を使って対話しているけどからだにも色んなコミュニケーションの方法があるんですね。からだをとおして相手と対話するカポエイラとも通じるものがありました。クラスが終わった後でよそよそしさが取れるというか。周りの人に対してより親しみが湧くというか。

ムーブメントを使ったセラピーは特に何か辛いことがあって心を閉ざしてしまった時にはとびきりの薬になってくれることでしょう。動くことでからだとコネクトし触れることで安心する。

からだと心のふか〜い結びつきをBIODANZAで改めて実感したのでした。

秋カフェ in バークレー

秋の気配が漂うバークレイでまたまた気になるイベントのお誘いがあったので早速駆けつけに行ってきました。

ふわふわしたあったかいものが恋しくなるこの季節。

普段からもこもこしたフェルト製のスリッパやかばんに目がない私ですが今回フェルティングに初挑戦！今回作ったのは今が旬のきのこ！かたちも風味も味わい深いきのこさんに注目です。

From visualdiary#2

野菜の甘みを生かした美しいお菓子と共に美味しいコーヒーをいただきながら素敵な秋の午後を過ごさせていただきました。左から時計まわりに：モンブラン、和かぼちゃのプディング、なすといちじくのミルフィーユ、ざくろの入ったトリュフ。きれいに並べられたお菓子は美しくて食べるのがもったいないくらい。

From FoodPics

主催者のまりさんはフローラル・デザインをされている方で今回会場を提供して下さったご自宅の所々に自然のエッセンスを発見しました。

ふわふわ。可愛い。和みの空間を提供してくださった秋カフェスタッフに感謝です。

From art-sy

The Medicine Wheel

西洋医学のお医者さんでありメディスンマンでもあるお医者さんがネイティブ・アメリカンのシンボル、メディスン・ウィールについてとてもわかりやすく説明しているビデオを発見したのでご紹介します。

かつてラコタの人たちは　SPIRIT & MIND & BODY & EMOTION　（メディスン・ウィールの全ての方角）のバランスを保ち、この輪の中心でいることが完全（whole)とされていました。病気はこの和（輪）のバランスが崩れたときに起こると考えられ、もとのバランスを戻すためにメディスンマンが助けてくれたそうです。

どこか東洋医学の考え方とも共通するものがありますね。

はるか昔から受け継がれて来たネィティブ・アメリカンの人の智慧をこうしてＹＯＵＴＵＢＥで見れてしまうなんて。。。

面白い時代になりました♪

"The elders tell us to keep harmony within Nature and within ourselves. The Medicine Wheel gives us directions for attaining this balance.

Listen to your emotions and be aware of your values.
This will then strengthen your decisions and actions and allow you to live in harmony with the world around you."

~Aho Mitakuye Oyasin~

OUTSIDE IN

ちまたでは最近”屋台”が流行ってる様です。

Resonance Yoga Workshop

From FLORA

もうひとつ、ヨガのワークショップのお知らせです。

お友達のお灸師であり、歌い手でもあるムクンドさんのヨガワークショップがオークランドとサンフランシスコで開催されます。

南インドから３ヶ月ぶりに帰ってきたムクンドさんですが、日本にも立ち寄って青森のお灸の先生のところに行ったり屋久島に行ったりしてまたまたパワーアップして帰って来た様子。

11月14日　（土曜日）1時から4時まで
サンフランシスコの　ＹＯＧＡＴＲＥＥ　ＶＡＬＥＮＣＩＡにて
HEALING FROM WITHIN: Pure Yin and the Sound Vibrations of Devotional Music with Dina Amsterdam & Mukund Subramanian
（詳しくはYoga Tree のサイトで）

11月15日　（日曜日）2時から5時まで　
オークランドのＬＯＫＡ　ＹＯＧＡ　ＳＴＵＤＩＯにてチャンティングとサウンド・ヒーリング
2701 MacArthur Boulevard 94602　（詳しくは　Loka　のサイトで）



ムクンドさんのResonance Yoga　のウェブサイトにも英語ですがいろいろと音と癒しに関しての情報が載っています。こちらは英語のクラスになりますがＤｉｎａ先生もとても素敵な方でガイディングするのがとても上手です。身体に無理のないゆっくりとした動きの　Yin Yoga クラスはスローダウンしたいこれからの季節に向いています。

音とヨガとを組み合わせたヒーリングな体験で心身共にリラックスしましょう～！

Berimbau

I love it!
ベリンバウの音を聞くと、血が騒ぎますね〜。あの躍動感ったら！
たまたまスタジオ収録版（？）カポエイラ音楽ビデオをみつけてしまったのでUPします。

Sara Tavares concert at Herbst Theater

ポルトガルの歌姫　Sara Tavares をHerbst Theater まで観に行ってきました！２年ほどまえラジオで彼女の歌声を聴いてすっかりはまってしまった私。アフリカンなリズムも、ポルトガル語の響きも彼女の声も最高に気持ちよくてライブで聴けるなんて超幸せ。実物のSara Tavares はキュートで才能溢れるミュージシャンでした。最後の方は前に出て（いつもながら。。）踊った踊った♪

Crystal Singing Bowls

マウントシャスタでクリスタルショップを経営されているべバリーさんのCrystal Singing Bowlのビデオを見つけてしまいました。それぞれのチャクラと共振するボウルをお楽しみください♪

haiyaku

From visualdiary#2

COFFEE BAR にて。
Iced soy latte を頼んだところお兄さんがコップに日本語で「はやく」と書いて見せてにこっと笑ってくれた。日頃から日本語で話しかけてくれる人が多いサンフランシスコに感心する私ですがお兄さん超アドバンス。

はやくしてくれるのかなー。なーんてぼ〜っと待ってたら　”haiyaku!"のかけ声。あれ？

これはひょっとして私のこと？？

日本語の名前の書き方がわからなくて困る店員さんが多いので時々仮名を使ったりもする私ですが実名をここまでおもしろくしてくれた店員さんはいなかった！！